فعل مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي الأسبوع الخليجي للتوعية بأمراض القلب والأوعية الدموية وذلك من خلال إرشادات توعوية وتثقيفية متنوعة نشرها من خلال حساباته الرسمية في وسائل التواصل الاجتماعي.
وأوضح المجلس أهم الطرق للوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وذلك من خلال الإكثار من شرب الماء وأتباع حمية غذائية صحية وممارسة التمارين الهوائية مثل المشي لمدة 150 دقيقة في الأسبوع لتعزيز صحة القلب وترك التدخين بكافة أشكالة والابتعاد عن التعرض للتدخين السلبي.
وذكر المجلس لما يجب التقليل من الصوديوم حيث أن الاستهلاك الكبير من الصوديوم يتسبب في ارتفاع ضغط الدم ، حيث إنه يعد أحد أهم العوامل المسببة بالإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية ، كما تم توضيح أين يوجد الصوديوم حيث يوجد الصوديوم في أنواع عدة من الأطعمة منها الوجبات السريعة ، الوجبات الخفيفة المغلقة ، الأطعمة المعلبة . كما اوضح المجلس كيف يمكنني التقليل من استهلاك الصوديوم حيث ينصح باستخدام كمية لا تزداد عن 2300 مل جرام أي ما يقارب ملعقة شاي في اليوم وللتقليل ينصح بقرأة البطاقة الغذائية ، طهي الطعام بنفسك لتجنب إضافة الملح ، واستبدال الملح بالمنكهات الطبيعية مثل الثوم والليمون والفلفل الأسود.
ونوه المجلس من خلال الأسبوع الخليجي للتوعية بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى أهمية حصولك على الكميات الكافية من الماء وإبقاء جسمك رطباً حيث أنه يساهم في التقليل من نسبة الخطر الممكنة للإصابة بأمراض القلب على المدى البعيد لذلك اتباعك لنمط حياة صحي هي الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
